11 Ago ¿Cómo afecta el estrés a la pérdida del cabello?
El cabello es una parte importante de nuestra imagen y autoestima. Sin embargo, diversos factores pueden influir en su salud, y uno de los más destacados es el estrés.
El estrés crónico puede tener un impacto significativo en la pérdida del cabello, afectando tanto a hombres como a mujeres.
En este artículo, exploraremos la relación entre el estrés y la pérdida capilar, así como algunos consejos para prevenir y abordar este problema.
El vínculo entre el estrés y la pérdida del cabello
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando es prolongado o intenso, puede provocar una serie de efectos negativos en nuestro organismo, incluyendo alteraciones en el cuero cabelludo y pérdida de cabello.
En este sentido, cabe destacar que, el cabello pasa por diferentes fases de crecimiento y descanso, y el estrés puede interferir en este ciclo, llevando a un aumento en el número de los mismos que entran en fase de reposo y posterior caída.
Un estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology en 2017, reveló que el estrés induce cambios hormonales y afecta negativamente la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que debilita los folículos pilosos y provoca una mayor caída.
Consejos para evitar que el estrés afecte a la pérdida del cabello
A continuación, mostramos algunos consejos que pueden servirte de gran ayuda para evitar que el estrés afecte a la pérdida del cabello.
Practicar técnicas de relajación
Incorporar actividades como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a reducir los niveles de estrés y, por ende, minimizar el impacto en la salud capilar.
Realizar actividad física regularmente
El ejercicio físico libera endorfinas, las cuales tienen un efecto positivo en la reducción del estrés. Además, mantenerse en forma mejora la circulación sanguínea, beneficiando la salud del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.
Establecer una rutina de sueño adecuada
Por otro lado, el sueño reparador es esencial para el bienestar general, incluyendo la salud del cabello. Intenta dormir al menos 7-8 horas diarias y asegúrate de descansar lo suficiente.
Evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol
Estas sustancias pueden incrementar los niveles de estrés y afectar negativamente al cuero cabelludo y al ciclo de crecimiento capilar.
Mantener una dieta equilibrada
Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas A, C, D, y E, y los minerales zinc y hierro.
Si el estrés ha afectado a la pérdida de tu cabello, contacta con nosotros
En caso de que el estrés haya tenido un impacto significativo en la pérdida de tu cabello, es recomendable buscar ayuda profesional.
En IT Capilar, nuestra clínica capilar en Málaga, contamos con expertos especializados en la salud del cabello que pueden evaluar tu situación y brindarte soluciones personalizadas.
Nuestro equipo de especialistas en tricología y restauración capilar está dedicado a proporcionar tratamientos avanzados y efectivos para abordar tanto la pérdida de cabello como otras alteraciones en el cuero cabelludo.
Ofrecemos una amplia gama de opciones, desde terapias médicas hasta trasplante capilar, adaptadas a las necesidades individuales de cada paciente.
Contacta ahora con nosotros para saber más.
Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Málaga Director de Clínica Fajardo y de Instituto Tecnológico Capilar
Formación académica y trayectoria:
- Máster Universitario en Medicina Estética por la Universidad de Islas Baleares año 1998-2000
- Máster Universitario en Tricología y Cirugia Capilar por la Universidad de Alcalá año 2015
- Profesor del Máster Universitario de Medicina Estética de Islas Baleares desde 2002
- Profesor del Máster Universitario de Medicina Estética de la Universidad de Córdoba desde 2005
- Co-director y profesor del Máster en Medicina y Cirugía Capilar del CEIP-UDIMA desde 2019
- Profesor del Master de Medicina Estética de la Universidad de Málaga desde 2020
- Más de 90 Ponencias en congresos nacionales e internacionales
- Autor de14 publicaciones en libros y revistas de ámbito nacional e internacional
- Miembro de la Sociedad Española de Medicina Estética
- Miembro de la Sociedad Española de Láser Médico Quirúrgico